害怕拥挤的地方怎么办（很害怕人多的地方,感觉压不过气）
今天给各位分享害怕拥挤的地方怎么办的知识，其中也会对很害怕人多的地方,感觉压不过气进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1如何应对公共场所人群拥挤
．发觉拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时，应该马上避到一旁，但是 不要奔跑，以免摔倒。2．如果路边有商店、咖啡馆等可以暂时躲避的地方，可以暂避一时。切记 不要逆着人流前进，那样非常容易被推倒在地。
如果拥挤发生在靠有玻璃制品的地方，比如玻璃窗，一定要远离，防止因为人群的拥挤造成玻璃窗的破碎而扎伤。如果拥挤发生在有台阶或者楼梯的地方时，最好抓到扶手，防止摔倒。
培养耐心和冷静：在旅游高峰期，人群拥挤是不可避免的，要保持冷静和耐心，不要心急或者推搡，因为这样不仅会影响自己的旅游体验，也容易引起冲突。
发现拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时，应该马上避到一旁，千万不要加入和尾随，也不要奔跑，以免摔倒。如果路边有商店和咖啡馆等可以暂时躲避的地方，可以暂避一时。切记不要逆着人流前进，以免被推倒在地。
规划好出行路线 规划好出行路线是避开拥挤浪潮的关键。建议提前在互联网上查阅各地的交通状况、旅游景点情况等信息，然后选择适合自己的出行方式和路线。
2我害怕到人多的地方去,不能很好的与人交流,容易紧张,咋办?
也可以去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中就可以放松身心，同时还能让自己的体能越来越好。
放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
一种恐惧当众演讲发言的病症，后来有一位跟我相同遭遇的朋友告诉我一种叫做“中药愈恐丸”的药治疗这种恐惧演讲、恐惧发言症效果非常好。
首先你要克服这种心理，尝试着在人多的地方讲话，这样你就会感觉在人多的地方说话其实没什么，习惯了就不紧张了。
3心理:怕人多的地方
如果自己很害怕，人多的地方。怎么办呢？很简单。就是少去人多的地方或者不去人多的地方。这样自己就不害怕了。但是长此以往也不行啊！毕竟人多的地方也不少啊，那怎么办呢？逐渐的适应。仙道人稍微多一点的地方去。
如果你这个人际交往能力的话，还是不太方便，或者是你感觉人太多，就会有一种不安全的感觉，也有自我防卫感。
根据你所说的情况，人多的地方说话或者被人关注会出现紧张，不敢与别人交流等情况，考虑可能存在社交恐惧症。指导意见：社交恐惧症的治疗方式是心理治疗结合药物治疗。
那就先去人少的地方吧。一开始就先与两三个朋友在人少的地方相处聊天。如果这不让你害怕，那就一点点从人少无人的角落，去往人较多的地方，从在外面呆着十几分钟慢慢延长到几个小时。
胆小不敢去人多的地方是因为缺少自信，心理承受力弱一些，只有自信了，才不会胆小。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小怕事的心理。
4在人多拥挤的地方,怎样保护自己?
1、与他人保持距离 当你在公共场所进行活动时，随时保持与他人的安全距离，避免遇险。在人多拥挤的场所，尽量选择保持安全距离的地方，例如，坐在通道靠近出口处的位置。
2、在人员过度拥挤时，为保持呼吸通畅，避免挤压窒息，正确的姿势是：身体直立，双手护于胸前。一旦在公共场所遇到拥挤的人群，首先，不要被别人感染，恐慌只会使情况变得更糟。
3、保管好钱、相机等贵重财物，不随便交给陌生人使用。举止文明，言行得体。人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。
4、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，发现有人情绪不对或人群开始骚动时，要做好保护自已和他人的准备。
5、女生在地铁里的时候，尽量往女生多的地方挤，把包背在前面，抱紧，尽量注意四周的情况，小心谨慎，保护好自己。
5害怕去人多的地方怎么办?
1、那就先去人少的地方吧。一开始就先与两三个朋友在人少的地方相处聊天。如果这不让你害怕，那就一点点从人少无人的角落，去往人较多的地方，从在外面呆着十几分钟慢慢延长到几个小时。
2、害怕去人多的地方，那是因为你经常不和人接触。或者也可能是性格偏内向导致的。从这两个方面调整一下，这就是解决问题的方法。
3、因此，不必害怕，击破恐惧的最好办法就是不断练习，不好情况即使发生了，我们想办法弥补就好。
好了，关于害怕拥挤的地方怎么办和很害怕人多的地方,感觉压不过气的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。
