月子期怎么吃鲈鱼汤（月子期怎么吃鲈鱼汤好）
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1月子鲈鱼汤的做法
月子餐鲈鱼豆腐汤的做法 鲫鱼洗净去除鱼腮、内脏及内壁黑膜。将细盐均匀抹在鲫鱼身上，腌至半个小时，控干水分待用。
需要准备的材料：一条鲈鱼、月子酒、豉油、少量姜和葱、以及盐 制作步骤：将鲈鱼处理干净后画花刀，加姜、葱、半勺豉油腌制5分钟左右。取部分葱和姜都切成丝，部分塞进鱼肚中，剩下部分摆盘 ，将鱼放入盘中。
做法 step1 1 鲈鱼切段（买鱼时请鱼贩切好）。老姜切片。step2 2 烧一锅水，丢入姜片，至水沸腾，再丢入切段好的鲈鱼，焖煮约3-5分钟，或用汤匙或筷子戳过鱼肉，鱼肉软嫩即可 step3 3 加入九层塔，烧滚1分钟。
产妇下奶鲈鱼汤的做法。将新鲜的鲈鱼洗干净。然后在锅里面用小火慢煎三分钟。家住适当的水小火慢，都40分钟出锅即可。
2月子食谱:2种蛤蜊鲈鱼汤的营养做法
1、鲈鱼宰杀后，去鳃、鳞及肠杂，洗净。女贞子洗净，去杂质；生姜切片，葱切段。将女贞子、鲈鱼、生姜、葱、料酒同放炖锅内，加水1800毫升，先用旺火烧沸，再用小火煮25分钟，加入盐、味精、胡椒粉、香油即成。
2、简介新鲜鲈鱼汤，开刀后、术后、坐月子都可以食用。 鲈鱼又称为开刀鱼，有丰富的营养。材料 鲈鱼一条姜一条九层塔少许米酒少许苦茶油少许 做法 step1 1 鲈鱼切段（买鱼时请鱼贩切好）。老姜切片。
3、制作步骤：将鲈鱼处理干净后画花刀，加姜、葱、半勺豉油腌制5分钟左右。取部分葱和姜都切成丝，部分塞进鱼肚中，剩下部分摆盘 ，将鱼放入盘中。
4、产妇下奶鲈鱼汤的做法。将新鲜的鲈鱼洗干净。然后在锅里面用小火慢煎三分钟。家住适当的水小火慢，都40分钟出锅即可。
5、将鲈鱼处理干净用盐腌制一下。将木耳用清水泡发。豆腐切块。生姜葱切好备用。锅中加油，放入葱姜爆香，放入鲈鱼煎熟。加入适量开水，料酒豆腐块和木耳芦笋烧开至汤汁呈奶白色。
6、鲈鱼汤怎么做1 鲈鱼汤的做法 主要材料： 新鲜的鲈鱼，适量枸杞子。调料： 大葱、生姜、盐以及料酒。做法：首先将新鲜的鲈鱼洗净，鱼身两侧划斜刀，放入一些料酒及少许盐，并在鱼肚塞入葱段、姜片，使去腥味。
3产妇下奶鲈鱼汤做法
做法 step1 1 鲈鱼切段（买鱼时请鱼贩切好）。老姜切片。step2 2 烧一锅水，丢入姜片，至水沸腾，再丢入切段好的鲈鱼，焖煮约3-5分钟，或用汤匙或筷子戳过鱼肉，鱼肉软嫩即可 step3 3 加入九层塔，烧滚1分钟。
产妇下奶鲈鱼汤的做法。将新鲜的鲈鱼洗干净。然后在锅里面用小火慢煎三分钟。家住适当的水小火慢，都40分钟出锅即可。
鲈鱼怎么做下奶：鲈鱼丝瓜汤 材料：鲈鱼丝瓜、姜盐味精。 做法： 将鲈鱼洗净。 热锅煎至两面微黄。 加姜、加水煮开，然后放入切好的丝瓜，待丝瓜断青，加盐、味精调味就OK了。 颜色奶白，味道清爽鲜美。
制作步骤：将鲈鱼处理干净后画花刀，加姜、葱、半勺豉油腌制5分钟左右。取部分葱和姜都切成丝，部分塞进鱼肚中，剩下部分摆盘 ，将鱼放入盘中。
菜谱做法：鱼清理干净 鱼肉取下，鱼头鱼骨切大段。加点盐和白酒腌半小时。主材料 第二遍的瘦肉汤。姜切片，当归冲一下，枸杞等要下锅时再洗下。起油锅，爆香姜片。把鱼骨鱼头倒入油锅中煎下。
4减肥的月子餐
1、三款瘦身月子餐1 香菇萝卜汤 材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量 做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。
2、坐月子的人想要瘦身减肥，可以选择海鲜浓汤、青木瓜鱼汤、小米芝麻粥、鸡蛋黄花汤、鲫鱼豆腐汤、苹果山药泥等等。这类汤汤水水热量低营养也足够，对于产后想要瘦身的女性而言是非常有帮助的，此外，猪蹄汤、鸡汤也都可以多喝。
3、假若一时嘴馋，吃出一身肉肉，可就给产后瘦身提升了难度系数。早饭醒来一杯温开水 （嗨餐吧）；鲜滑干贝粥(梗米100克，鲤鱼净肉50克，豆腐皮20克)，生鸡蛋一个，炝拌海带丝(紫菜50克)。
4、肋排切小块，用滚水汆烫；青木瓜切小块备用；水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片，以大火烧开后转小火煮约30分钟，洒上葱花即可盛出。功效：青木瓜高纤维加速肠胃蠕动，且可促进乳汁分泌。
5坐月子煲汤可以放些什么药材
党参既能补气，也能养血。产妇分娩过程中，大量出血，气血两虚，疲惫乏力、面色苍白，也适合在月子鸡汤中放入党参，它能让人体血红蛋白增加、红细胞增多，对于产妇坐月子期间，身体的加速恢复也有很好的作用。
坐月子滋补中药材3 乌鸡 很多孕妇在生完孩子之后就会出现气血虚等现象，这时就可以给孕妇吃一些乌鸡，也可以将乌鸡炖汤给产妇服用，因为乌鸡汤有很好的补血补气的作用，它特别适合产后贫血的新妈妈。
功效：党参黄芪炖鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗的妈妈。黄芪具有补气健脾的作用，可帮助下奶。此外，黄芪还具有益肺止汗的作用，可以治疗产后虚汗症。母鸡是一种补益气血的食物，产妇吃能起到健脾的作用。
6鲈鱼汤月子做法
需要准备的材料：一条鲈鱼、月子酒、豉油、少量姜和葱、以及盐 制作步骤：将鲈鱼处理干净后画花刀，加姜、葱、半勺豉油腌制5分钟左右。取部分葱和姜都切成丝，部分塞进鱼肚中，剩下部分摆盘 ，将鱼放入盘中。
产妇下奶鲈鱼汤的做法。将新鲜的鲈鱼洗干净。然后在锅里面用小火慢煎三分钟。家住适当的水小火慢，都40分钟出锅即可。
做法 step1 1 鲈鱼切段（买鱼时请鱼贩切好）。老姜切片。step2 2 烧一锅水，丢入姜片，至水沸腾，再丢入切段好的鲈鱼，焖煮约3-5分钟，或用汤匙或筷子戳过鱼肉，鱼肉软嫩即可 step3 3 加入九层塔，烧滚1分钟。
鲈鱼汤 材料：鲈鱼1条，老姜1块。做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。锅中放水煮沸后将鱼放入，待水再次沸起时放入姜片，然后，再加入少许的盐、鸡精调味即可。
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