做月子肉怎么吃好（坐月子吃肉怎么做）
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1坐月子瘦肉怎么炖汤好喝
坐月子期间女性身体器官还没有完全恢复，很多家人都会炖肉，这时候要保持汤清淡，不油腻，可以适当放入桂圆，红枣，党参，当归等多种食材，能够有效让汤的营养更加全面，放调味品的时候，只需要放适量食盐和几片鲜姜就可以。
排骨海带汤 原料：猪排骨、海带结适量，姜片、精盐、黄酒少许 做法：排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟，放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。
适合产后坐月子的14款养生汤 当归苁蓉羹 当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。
把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。木耳红枣瘦肉汤木耳，红枣，瘦肉，盐各适量。
坐月子鸡汤的做法5 材料 猪瘦肉250克，鸡肉400克，姬松茸菌50克，竹笙10克，陈皮一片 做法 松茸菌洗干净后泡发，头1次泡10分钟左右把水倒掉，继续用300毫升水泡发1小时，这次的水不用倒掉，等下连水去炖。
做法很简单，章鱼干、莲藕、瘦肉一起下锅煲1个半小时，起锅前放盐即可。
2坐月子可以吃什么肉
羊肉尤其适合冬天坐月子的妈妈食用，可以增加热量，补养气血，提高人体抵抗力。牛肉 牛肉中含有丰富的蛋白质，能够提供人体组织所需要的氨基酸，牛肉中的蛋白质很容易被人体吸收，是新妈妈补充蛋白质的理想食品。
牛肉含有多种人体必需的营养成分，如氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、钙、铁、磷等。坐月子时吃牛肉可以达到帮助产妇补脾和胃、益气增血、强壮筋骨的作用。
牛肉：牛肉含有多种必需氨基酸，蛋白质，脂肪，糖类，维生素、钙、铁、磷和其他的营养元素，与脾胃气气增加血液，肌肉和骨骼功能强，所以坐月子期间，新妈妈吃牛肉更有利于身体的恢复。
坐月子的人日常饮食肉类和蔬菜类推荐如下：推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。
在产后合理的食用这些肉类，可以补养身体，能增加乳汁分泌量。同时还要合理安排一日三餐，增加牛奶和鸡蛋的这一类的营养食物。其所含有的营养物质，也有利于补养身体。
3【月子餐牛肉的做法食谱】产后牛肉要怎么吃好
月子餐牛肉的做法是牛里脊剁碎，加酱油、盐、少许料酒抓拌均匀，腌10分钟，香菇切末，豆腐切丁，香菜切末。
牛肉炖萝卜 材料：牛肉，胡椒粉，白萝卜，葱，姜，大料，盐，生抽，料酒，糖。做法：(1)葱和姜都切成葱末、姜末和葱段姜片两部分。(2)把牛肉切成小块，冷水入锅煮出血水，盛出牛肉用温水冲净表面附着的血水。
将牛肉去筋膜洗净，切碎，用酱油、淀粉、料酒调汁拌好。将芹菜洗净切碎，用开水烫过，葱切葱花，姜切末。锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。
月子餐牛肉汤怎么做 一是猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克，爆老姜5克、催乳汤1袋、莴笋片。
剖腹产和排便后可以吃牛肉。对牛肉过敏的产妇不宜吃牛肉。牛肉要软一点。 妈妈的牙齿因生产而松动，过硬的牛肉会影响妈妈的牙齿健康。
清汤牛肉。这种食物的主要原料是牛肉，可以放一些通草，还有生姜。这样做出来的清汤牛肉含有女性需要的蛋白质，还可以帮助乳腺的畅通，从而增加乳汁的分泌量。红烧牛肉。也是很适合坐月子的女性食用。
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