眼睛沉不想睡怎么办（感觉眼睛沉不愿意睁开）
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1最近总是失眠,有什么解决的方法吗?眼很酸,可就是睡不着
1、睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
2、目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。
3、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足。
4、如咖啡、浓茶、巧克力和辛辣食物，特别是在晚餐后。相反，可以适当摄入富含色氨酸的食物，如牛奶、鸡肉、香蕉等，这些食物有助于促进褪黑素的产生，调节睡眠。如果自己的失眠问题持续存在且影响生活质量，建议寻求***医生或心理咨询师的帮助。
5、增强自身体质，多锻炼；可以在白天的时候多进行体育锻炼，多多有氧运动。比如说跳舞，跑步，游泳等等。这样有利于增强自身体质，缓解失眠的症状。不过要注意，一定不要在睡前进行剧烈运动，这样很容易引起神经兴奋，从而加重失眠的情况。睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。这些都有主义睡眠。
2眼睛特别累,但就是睡不着.怎么办
问题分析： 你好，考虑神经衰弱，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。 可以口服；谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理， 意见建议： 入睡困难建议口服：地西洋片，另外 养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
可以吃一些对眼睛有保护的食物，平时多做做眼保健操，这样可以很有效的减轻眼睛的疲劳。
放开思维去想象一部电影，不要注重逻辑，不要干预情节，随便脑子怎么想，你就“看”着它，看着看着你就睡了，百试百灵。
尝试精神催眠：闭上眼睛，从身体的某个部位开始，逐渐放松全身的肌肉，将注意力集中在该部位，随着放松的深入，逐渐进入梦境。 利用自我疲劳：若你白天较空闲，晚上精神仍旧很好，可以尝试在睡前进行一些轻松的活动，如散步或下棋，让身体和精神疲倦，有助于快速入睡。
首先是心疗：即先睡心，后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪，但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。不想睡就不睡，睡时如又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路。
3快速入睡10个小妙招
睡前洗澡 临睡前一两个小时冲个热水澡，会使全身放松，使人略感到疲倦，更易入睡。不要勉强自己 如果辗转反侧还不能入睡，干脆起来做点别的事情，比如听点柔和的音乐或者来杯温牛奶。给自己买张好床。床要软硬适中，躺在床上要感觉身体有足够的支撑力，才能让自己全身心的放松。
个帮助你快速入睡的小技巧包括有节奏的呼吸、阅读、使用眼罩、睡前饮用牛奶、听音乐等。 有节奏的呼吸 进行深而有节奏的呼吸，逐渐放慢速度，这种方法类似于催眠。持续七分钟左右的有意识深呼吸可以帮助你进入深度睡眠。 阅读 对于那些不喜欢阅读的人来说，睡前阅读可能是一个帮助入睡的好方法。
呼吸减慢法，进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。挤压放松法，平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。
快速入睡10个小妙招 睡前泡脚 睡觉前可以用微烫的热水泡泡脚，直到额头有些小虚汗为止。也可以用按摩轮按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环并改善睡眠质量。呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。
开启空调：合适的室温有助于快速入睡，空调能够保持恒温，避免身体因温度变化而醒来。 确保通风：室内空气流通对于良好睡眠至关重要。睡前打开窗户通风，不仅能够带来新鲜空气，还能帮助放松身心。 聆听轻音乐：柔和的音乐能够缓解紧张情绪，有助于平静心情，从而促进睡眠质量。
4明明眼睛很疲劳了犯困,为什么还不想睡?
中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。高招1 制定合理睡觉时间表 要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。
早晨不想起床上班，是因为你晚上没睡好，所以没精神、起不来。这种事是一种恶性循环，长期如此，你的精神、你的身体肯定会垮掉的！也势必会影响你的工作和生活。所以，首先你自己必须要下定决心去改变这种状况。无论你是已婚还是未婚，由于感觉心里空虚，所以才会想要寻找一些刺激。
那就闭上眼睛，什么都不要想，慢慢的就会睡着了。我上个月的时候，跟你一样，想睡觉，但是就是睡不着。记得又一次，我特地调了两天双休出来，本来是打算出去玩的，但是结果因为搬家没出去，就留下来搬家。礼拜五晚上我一夜没睡，本来想的是早点休息，然后第二天早起搬家，但是没睡着。
这个现象真的是太真实了，自己每次上课看书的时候就会犯困，但是一玩手机就立马变得倍精神。其实说到底还是因为你在做自己不喜欢的事情的时候会感到非常的无聊，身体就会通过犯困来让你逃避做这件你认为无聊的事情。但是玩手机就是另外一回事了，你的大脑极度兴奋，即使是困你也想要挺着不睡。
昏昏欲睡(hūnhūnyùshuì)昏昏沉沉，只想睡觉。形容极其疲劳或精神不振。1 明明很困却不想睡说说，哦，女孩都是水做的。1 明明很困却不想睡说说，难受的时候只希望有人能关心我，时时刻刻里。
5为什么睡不着?因为不想睡,或者想什么事,连自己都不知道
1、第不想睡 失眠是人们想睡而睡不着的现象，还有一些人缺乏睡眠完全是因为个人习惯问题，比如一些年轻人忙于刷剧、忙于聊天，忙于出入各种激情澎湃活力四射的夜生活场所等等，这些也是睡眠不足的原因之一。
2、偶尔都是问题不大，如果经常有这样的现象，是病，需要调理了。可试试以下做法：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥。用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤。
3、第一，其实我们之所以很晚还不想睡去，只是因为我们的潜意识里认为入睡意味着结束。我们迟迟不愿意入睡，是因为我们迟迟不愿意放下手边的娱乐和今天的自己说再见，我们的心是浮躁的，还没有得到那个嗯，够了的满足。
4、就拿睡不着来说，一般人或者还没有形成睡眠困扰的人，会认为自己还不想睡，或者还有事情没解决完还不能睡，再或者这几天压力比较大，睡不着也是正常的。而已经形成睡眠困扰的人，则会各种担心，甚至是灾难化联想。
5、内源性因素：包括生理心理性、主观性、创伤、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性肺泡低通气综合征、不安腿、周期性肢体运动障碍。外源性因素：包括睡眠卫生不良、环境性、高原性、调节性睡眠不足、强制性入睡、入睡相关性障碍、食物过敏、催眠药物依赖、兴奋剂依赖、毒素诱发。
6、有些因为慢性病，象甲状腺功能亢进、高血压和血液循环机能不良等病症所引起的失眠，就要从根源上治疗，治好了，也就会安稳地睡觉了。有时实在睡不着，不必硬挺，可以适量地吃些安眠药，比如，安定、利眠宁、眠尔通等。安眠药有的能够立即催眠，有的可以延续睡眠，这些不同功能的安眠药，都可以少量地服用。
610秒入睡的绝招
1、调整光线，在卧室里面，睡觉时，请把全部的灯都熄灭掉，减少光亮，并且把窗帘也给拉上，减少外界的灯光影响，给自己营造一个睡眠环境，这样黑乎乎的环境下，人更加容易入睡，并且睡前喝一杯热牛奶，就更别说有多快了。
2、在想睡觉的时候才上床；在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
3、采用深呼吸减慢法：进行有节奏的深呼吸，逐渐放慢呼吸速度，这有助于放松身心。通常进行7分钟的深呼吸练习就能帮助进入睡眠状态。 肌肉紧张放松法：平躺在床上，深吸一口气，同时紧绷脚趾并弯曲，到达极限后慢慢放松。这种方法利用了肌肉紧张后放松的原理，有助于入睡。
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