坐月子的人怎么吃油菜才好（坐月子的人怎么吃油菜才好消化）
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1坐月子可以吃炸的油菜吗
因此产妇是可以放心吃油菜的，产妇饮食只要营养均衡，多吃水果和蔬菜，不要偏食厌食，宝宝和妈妈一样可以很健康哦。
产后能不能吃油菜 产后能吃油菜。油菜富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁等多种物质，产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。食用油菜时，注意不要把鲜嫩油菜切好后久放。
产妇能吃油菜的。产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益。
营养均衡，这个肯定不能老是吃肉的，因为老是吃肉有可能会引起女性便秘，而且吃多了也容易不消化，这个还是需要注意营养均衡，荤素搭配，这样才能有利于身体的发育，所以这个时候肯定是可以吃油菜的，这个没有什么影响。
2月子吃什么蔬菜比较好
1、新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
2、坐月子期间的准妈妈，需要给身体增加营养，同时所吃的食物也要有利于产后恢复。而日常所吃的蔬菜，也是每日必不可少的食物。合理摄入新鲜蔬菜，既可以增加营养，同时又能减少产后便秘。
3、坐月子，应吃新鲜、应季的绿色蔬菜比较好，如菠菜、油菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促进新陈代谢，补充身体所需要的维生素及微量元素，满足产妇及宝宝的需要。
3坐月子的饮食注意事项
坐月子的饮食要根据清、调、补的阶段来进行，要先排水肿、排恶露，然后调理气血，最后进入温补的阶段。特别注意的是，产后不能立即进补，不仅会影响恶露排出，还会堵塞乳腺，影响母乳喂养。
坐月子是女性一生当中非常重要的一个时间段，在这个时间段内，女性的饮食方面应注意清淡饮食以清淡饮食为主，利于消化，禁食辛辣、生冷、刺激的食物。多喝汤水要多喝有营养的汤汤水水可以促进乳汁的分泌。
产妇的饮食一定要健康，需要吃纯天然的食物，特别是母乳喂养的产妇，如果饮食不健康，吃了添加剂太多的食物，奶水也有会有问题，这样会影响到宝宝的健康，还有发育。
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