不想减肥的时候怎么办（不愿减肥）
大家好，今天来给大家分享不想减肥的时候怎么办的相关知识，通过是也会对不愿减肥相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！
1不想减肥的人怎么办
可以跟女朋友沟通，毕竟过于肥胖会损害身体健康，但是方法一定要委婉，不要偏激。你应该要好好的说服她，但是说服女朋友应该也要讲究方法和方式，所以这一点要特别注意。
不想运动但又想减肥：做到避免过多能量的摄入，尤其是能量比较高的油炸类的食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，含糖型的饮料、精制的米面、含糖的糕点。
你这种心理可能是因为减肥初期的效果不明显，而对自己对减肥的期望很大，所以我建议你就是每天还是正常的饮食，并且逐步控制自己的热量，然后再加上适量的运动，这样坚持下去慢慢就会变瘦的，您出现这种心理是比较正常的。
2我想减肥又不想减肥怎么办呢?
学会奖赏自己 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。
想要减肥又不想运动，也不想节食，那其实可以换食。换食，顾名思义就是换掉自己原先所使用的食物，用一些方便于减肥的食物来代替就可以。例如平常比较爱喝奶茶，碳酸饮料，超市的果汁等这样的饮品的人。
我现在用的介绍给你吧、早晚各一个水煮蛋、午餐照吃。如果中间觉得饿可以吃苹果、记得一天最多吃两个。多喝水、如果怕水肿的话下午六点后尽量少喝就好 。压压腿。能站就不坐 、没事就扭扭腰既减肥又有锻炼的效果。
多吃蔬菜和水果有助于减肥，例如一个苹果含有50卡路里，机体需要用75卡路里来消化和吸收它，这意味着身体会消耗额外的25卡路里，因此这种食物属于负卡路里食物，食用后你的减肥速度会因此加快二至三倍。
不想运动但又想减肥：做到避免过多能量的摄入，尤其是能量比较高的油炸类的食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，含糖型的饮料、精制的米面、含糖的糕点。
3夏天到了,想瘦又不想减肥该怎么办?
夏季正是减肥时，而夏季，也一样是游泳的好时机。不想大汗淋漓地运动，但是又想瘦？那就选择游泳吧！游泳是在水里进行的，而你运动的时候会受到更多的阻力，所以，游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。
不管减肥也好不减肥也好，水对于女人来说是不能缺少的，所以要坚持每天8杯水，我是每天早上喝3~4杯，下午喝4~5杯，基本上一个小时喝一杯水，6点以后回家喝一杯柠檬蜂蜜水，可以快速有效减肥。
夏天减肥最快的方法又有哪些呢？零器械瘦身运动下面介绍的四个动作速度快，爆发性强，所以能锻炼到身上的肌肉。每周做两到三次这套动作。
另外，夏天常常不想吃饭，但挨到太阳落山，气温下降，就又想洗劫饼干盒和冰箱。所以如果想减肥，可以少吃多餐，每次间隔时间要均匀。 当食欲突袭你的时候怎么办？ 方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。
晚上睡前一个小时，做10分钟腹部减脂运动，可以收到事半功倍的效果。具体可以做仰卧起坐，或者是各种瘦腹的运动、例如躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做动作。睡前运动不要太剧烈，稍稍喘气即可。
改善自己的饮食结构，这样天长日久也会变瘦的，只不过效果会没那么明显，时间会长一点，还好夏天的时候我们也是不喜欢吃的，太油腻，只要吃些清淡的东西，而且平时注意一下自己的运动量，这样也能让自己变得瘦些。
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