吵架心里难过怎么办（吵架了心里很难受,很痛苦）
大家好，今天本篇文章就来给大家分享吵架心里难过怎么办，以及吵架了心里很难受,很痛苦对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
1吵架了,心情有点堵怎么办?
1、不要急着争对错，刚闹完矛盾，大家心里肯定都不爽，而且气头上很容易说出的特别伤人的话，说出去的话就像泼出去的水，严重了怕是永远失去这么个宝贵的朋友。
2、等你们冷静下来之后，在好好的说话，把问题解决掉就好了，或者去跑步，通过运动去宣泄一下自己的心情。
3、如果只是功能性的胸闷，自然要学会调节自己的心情，这很多情况下都是因为自己情志引起的，如果是病理性的胸闷，一定要到医院做个详细的检查，对症用药，如果病情不是很严重，可以吃些药物来治疗。
4、吵架生气后胸口疼，是因为在剧烈的生气之后人的气机上逆，而且郁结在胸中。这时候会出现胸口疼、闷的现象，是由于气滞血瘀所导致的，这时候可以按压两乳头中间的膻中穴，可以起到疏解气机，心情转变为喜悦的作用。
2和男友吵架后心里很难受怎么办啊?
1、沟通：跟男朋友坦诚地谈一下你的感受和想法，让他知道你的内心状态。也可以询问他的看法和感受，了解他的想法。沟通可以促进相互理解，解决问题，缓解矛盾。
2、找一个无人的地方尽情的呐喊。这一招是非常管用的，我跟女友吵架有时候想不通，感觉很伤心的时候，我就会去找一个没有人的地方，通常都是公园里，环境很好的地方。
3、他知道你生气，但他认为最合理的方式，就是讲道理。这是咱们这片土地，很常用的思维惯性。我曾经也是，而且很严重，是过了很多年，才顿悟出来的。吃了大量的亏，学习了大量的心理学课程。
4、这种想法是不对的，是谁的错就应该去道歉。当然，如果双方吵架了是女生的不对，那么女生其实是可以采取一种委婉的方式和男生道歉。只要大家稍微的示弱一点，男生基本上都是会顺着这个台阶往下走的。
3...删了对方微信和QQ,现在心里很难过很难过该怎么办?
1、找机会与对方沟通。虽然你已经删了对方的微信和 QQ，但是还有其他的方式可以与对方取得联系，比如打电话或发电子邮件。如果对方愿意与你沟通，试着和他/她坐下来，诚恳地表达自己的想法和感受，并听取对方的观点。
2、好巧我也有过。我那时候后悔的时候，特别特别无助，不知道应该怎么办，后来稍微缓和一点，重新加上他了，他也同意了，然后关系重新建立起来了。主要是看他对你的态度吧。
3、如果是你的错，可以先道歉，如果不存在谁是谁的错的话，都可以先冷静一下，冷静完了还想做朋友，就可以找她说说，说不定那就是一个误会，说开了你们就会发现其实没什么的。
4、每个人都有自己的苦衷，你这是在惩罚自己，同时也在伤害别人。几天不来找你，可能有各种各样的原因。我和我女朋友两个月见一次面都很不容易，可是只要在累的时候，想想在远方有一个牵挂，也就会觉得很温馨。
5、只能冷静一下了，耐心等等，看他加不加你，或者打电话给你。先不要主动联系，但可以制造复合机会，或者偶遇。见面了之后，要给对方台阶下，如果他有意跟你好，你也要主动道歉。
6、说明你这个分手分的没错，他的心已经不在你这里了，你应该坚定自己的做法，把这个人忘掉。
4和老公吵架了,怎么样才能缓解心情?
在和老公吵架后，如果您感到生气并导致失眠，以下是一些建议，可以帮助您平复心情： 调整呼吸：尝试深呼吸几次，慢慢地将气息呼出。这有助于放松身体和缓解焦虑。
如果心情不好，可以出去走走，呼吸一下新鲜空气，逛逛街，发泄一下心情。其实我个人认为两个人在一起最重要的是互相理解，然后互相沟通，减少吵架的次数。
出门散心 每一次的吵架过后难免会让彼此陷入尴尬的氛围中，聪明女人会在这个时候主动从老公身边“消失”，自己出门，或是约上闺蜜一起去逛街都不失为一个好办法。
和老公吵架了怎么办努力在一天之内缓和关系。虽然吵架后要给双方时间冷静，但切记不要拖得太久，时间长了会伤感情。另外，男人也很好面子，久而久之如果不主动制造台阶，就很难拉下脸来缓和关系。
那么，在和老公吵架后如何学会调节自己的情绪呢？01强迫自己深呼吸 明明知道生气会让自己的身体出现问题，可是没有几个人能够真正的做到心静如水。
关于吵架心里难过怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
