灵芝桂圆的功效与作用及食用方法（灵芝桂圆的功效与作用及食用方法）
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1灵芝对皮肤有什么好处
灵芝对血液循环促进作用：灵芝有促进血液循环的作用，可以使一些细小血管的血液缓滞现象，得到显著的改善。同样，灵芝也可以加快面部一些细小的血管的血液循环，使皮肤细胞得到充分的 营养 物质和氧气，促进皮肤的新陈代谢。
灵芝有美容作用。灵芝（学名：Ganoderma Lucidum Karst），又称林中灵、琼珍，是多孔菌科真菌灵芝的子实体。
灵芝对人们的皮肤同样也有一定的功效，尤其是青春期，更年期之后产生的青春痘，色斑等有祛斑美容的效果，同时也有延缓皮肤衰老，保持青春活力的作用。润肺通气。
除此以外，灵芝可以抑制皮肤形成和沉淀物质。
灵芝中含有抑制黑色素的成分及含有多种对皮肤有益的微量元素。通过减少人体自由基，加速细胞的再生，改善微循环，增强皮肤的厚度，并增加胶原质(胶原质是将细胞聚合在一起的“黏胶”)。达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。
提高免疫力灵芝对人体的脏器的功能有较好的调理作用，也能疏通经脉，还能维持体内环境的动态平衡，从而增强机体的免疫力。因此，女性喝灵芝水能有助提高免疫力，提高对各种疾病的抵抗能力。
2灵芝的正确吃法与用量
灵芝可以和多种食材一起煲汤如鸡、骨头等。可以同食材一起煲，也可以先把灵芝煮出味，用灵芝水来煲汤。（建议：如果是好灵芝、土鸡等优质食材那请选择优质水，如矿泉水。
灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水浸泡后当茶喝，边泡边喝，通常一朵干灵芝泡一杯，可冲开水喝一天。灵芝水煎法：将灵芝剪碎，放入罐内，加水，象煎中药一样的熬水服，通常煎服3~4次。
用量 根据中医记载，灵芝煎汤的用量一般在10-15克左右，研末的用量一般在2-6克左右，所以灵芝使用不同服用方法，用量是会有一定区别的。
3灵芝的作用及食用方法
水灵芝有抗肿瘤作用 和保肝解毒作用 水灵芝可以提高人体的免疫力，所以说这时候就可以预防一些肿瘤的生长了，同时水灵芝也有很好的保肝解毒作用，因为水灵芝可以对于中毒性肝炎有很好的治疗效果。
制法：将灵芝、银耳洗净，用小火炖2～3小时，至银耳熬成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用。功效：适用于咳嗽、失眠多梦、心神不安。
现代医学研究发现，灵芝具有很好的降低血糖的作用，这是因为灵芝在进入身体之后会促进组织对于糖分的利用，并且还能够替代胰岛素抑制知返酸的释放，这样体内的血糖情况还有尿糖情况就能够得到有效的缓解。
4灵芝红枣桂圆丹参西洋参一起长期煮水喝有什么好处
以上，灵芝、红枣、桂圆可以长期煮水喝，功效就是加强免疫力，补气补血。如果你需要大补元气再考虑参。
桂圆红枣西洋参可以一起泡茶。有补气，养血，安神益智的功效。桂圆红枣属温性，含有多种营养物质，西洋参补气养阴，清热生津，不温不燥养颜美容，增强免疫力是老少皆宜的佳品。
枣枸杞水能养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃、美容养颜功效。灵芝西洋参最主要的功效就是调节人体免疫力。
桂圆和红枣补气血，药性温，西洋参补气养阴，药性凉，这样搭配，又补气血有滋阴，药性也正好中和，适合所有体质，可以每天喝。
增强中枢神经系统功能：西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
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